家常菜食谱自制秋冬养生粥
1．山芋粥山芋与粳米同煮粥，常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。2．芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治疗眩晕、记忆力衰退、头发早白等症。
3．牛肉粥切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
4．乌鸡肉粥乌骨鸡肉与粳米同煮，加调味，主治虚弱劳损。
5．菠菜粥菠菜与粳米、猪肉煮粥，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
6．木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮，用于润肺生津、滋阴养胃，补脑强心。
7．胡桃粥取胡桃仁捣碎，与粳米同煮，有补肾、益肺、润肠之功用。
8．枸杞粥枸杞同粳米共煮粥，有补肾益血、养阴明目功用。
9．胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮粥，能健胃、补脾、助消化。
10．栗子粥栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。
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